Metabolizmayı hızlandırarak yağ yaktıran yöntem: Kış kiloları kaçınılmaz olmasın! Yaza fit girmek...

Metabolizmayı hızlandırarak yağ yaktıran yöntem: Kış kiloları kaçınılmaz olmasın! Yaza fit girmek için altın öneriler

84
0
PAYLAŞ

Metabolizmayı hızlandıran altın öneriler ile kışın kilo almak artık kaçınılmaz değil. Soğuma süresi ile azalan fiziksel aktivite metabolizmayı yavaşlatsa da birkaç öneri ile bu yavaşlamayı durdurmak yerine hızlandırmak bile mümkün. Uygulanabilecek 6 adımla yaza girmenin hayal olmadığını söyleyen beslenme ve diyet uzmanı Evrim Demirel, metabolizmayı hızlandırarak yağları yakmak için yapılması gerekenleri anlattı.

Kışın soğuğuyla birlikte fiziksel aktivite azalır ve metabolizma yavaşlar. Ayrıca uzun kış gecelerinde şekerleme, hamur işleri gibi enerji değeri yüksek besinlerin tüketimindeki artış da eklenince kilo alımı kaçınılmaz hale geliyor. Şinasi Can Hastanesi (Kadıköy) Beslenme ve Gıda Uzmanı Acıbadem Dr. Evrim Demirel, “Özellikle 35 yaşından sonra kadınlarda her 10 yılda bir yüzde 10’a varan kas kütlesi kaybı oluyor. 45 yaşındaki bir erkek, aslında 35 yaşındaki bir erkekle aynı ağırlıkta olmasına rağmen yaklaşık 8 kg kas kaybeder ve onu yağ ile değiştirir. Bu değişiklik, metabolizma hızında 50 kalorilik bir azalma ile sonuçlanır. Ne yazık ki, bu yılda 5 kg’lık bir artış anlamına geliyor. Erkekler için de aynıdır. Ancak erkeklerde süreç daha yavaş ilerler. Bu nedenle özellikle kış aylarında metabolizmayı hızlandırmak çok önemlidir. Günlük hayatta yapılacak birkaç değişiklikle metabolizmayı hızlandırarak kış aylarında kilo alımının önüne geçilebileceğini vurgulayan beslenme ve diyet uzmanı Evrim Demirel, kışı yağsız geçirmek ve metabolizmayı hızlandırmak için 6 ipucu anlattı. uygun bulmuş, önemli uyarılar ve önerilerde bulunmuştur.

Kışın soğuğuyla birlikte fiziksel aktivite azalır ve metabolizma yavaşlar. Ayrıca uzun kış gecelerinde şekerleme, hamur işleri gibi enerji değeri yüksek besinlerin tüketimindeki artış da eklenince kilo alımı kaçınılmaz hale geliyor. Şinasi Can Hastanesi (Kadıköy) Beslenme ve Gıda Uzmanı Acıbadem Dr. Evrim Demirel, “Özellikle 35 yaşından sonra kadınlarda her 10 yılda bir yüzde 10’a varan kas kütlesi kaybı oluyor. 45 yaşındaki bir erkek, aslında 35 yaşındaki bir erkekle aynı ağırlıkta olmasına rağmen yaklaşık 8 kg kas kaybeder ve onu yağ ile değiştirir. Bu değişiklik, metabolizma hızında 50 kalorilik bir azalma ile sonuçlanır. Ne yazık ki, bu yılda 5 kg’lık bir artış anlamına geliyor. Erkekler için de aynıdır. Ancak erkeklerde süreç daha yavaş ilerler. Bu nedenle özellikle kış aylarında metabolizmayı hızlandırmak çok önemlidir. Günlük hayatta yapılacak birkaç değişiklikle metabolizmayı hızlandırarak kış aylarında kilo alımının önüne geçilebileceğini vurgulayan beslenme ve diyet uzmanı Evrim Demirel, kışı yağsız geçirmek ve metabolizmayı hızlandırmak için 6 ipucu anlattı. uygun bulmuş, önemli uyarılar ve önerilerde bulunmuştur.

Metabolizmamızı hızlandırmanın ilk yolu fiziksel aktiviteyi arttırmaktır. Kış aylarında açık hava spor aktivitelerinin azalması ve evde daha fazla zaman geçirme isteği ile hareketsizlik artmaktadır. Ancak metabolizmayı hızlandırmak için vücuttaki kas kütlesini artırmak çok önemlidir. Yağsız vücut kütlesini artırmak için kapalı bir oda gerekli değildir. Evde kendinize uygun egzersizler yaparak metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.

Metabolizmayı hızlandıran altın öneriler ile kışın kilo almak artık kaçınılmaz değil. Soğuma süresi ile azalan fiziksel aktivite metabolizmayı yavaşlatsa da birkaç öneri ile bu yavaşlamayı durdurmak yerine hızlandırmak bile mümkün. Uygulanabilecek 6 adımla yaza girmenin hayal olmadığını söyleyen beslenme ve diyet uzmanı Evrim Demirel, metabolizmayı hızlandırarak yağları yakmak için yapılması gerekenleri anlattı.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK